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学员感悟

职场女神|再识瑜伽,成就毕生追求!

作者:520周末班 海霞

从事人事行政管理工作多年,华南师范大学自考《人力资源管理》本科毕业,国家一级人力资源管理师,二级企业培训师,三级心理咨询师。


业余时间做瑜伽老师带课,师从拉谛国际瑜伽学院邓珍珍老师、一禅老师,获得了高级瑜伽导师和理疗瑜伽师认证。空闲时间喜欢参加义工活动,是深圳市?#26412;?#20041;工、博物馆义工。喜欢瑜伽,喜欢古筝,喜欢看书,喜欢爬山,喜欢发呆......

也许我本该更早与瑜伽结缘,?#27426;?#23601;那么的错过,又或许一切早已冥冥中注定,拉谛才是我最终的缘分。

 

初识瑜伽,?#20174;贜年前看的一部电影,心血来潮的就想学瑜伽了,买了厚厚的一本书《瑜伽之光》,草草翻过几页,觉得好难,就开始寻找身边的瑜伽练习方式,计划着还没开始买一堆五花八门的碟片,就陆续听到身边有人练习受伤,舆论对瑜伽褒贬不一,但不恰当的练习会受伤却是真的。

 

我当时对瑜伽的理解?#36824;?#28145;刻,只当瑜伽是一种运动方式,既然瑜伽容?#36164;?#20260;,那我选择其他运动好了,而且觉得瑜伽既需要身体的柔韧性,又需要力量,而这两样,我刚好都没有,沮丧?#38498;螅?#25105;放弃了瑜伽,三分钟热情?#27426;?#26432;在摇篮之中,彻底湮灭。

 

再识瑜伽,是2016年在南山义工联古城社区,上了一两节瑜伽公益课,感觉上完课人很舒服,疲劳的肩颈放松了,睡觉很香,我又想学瑜伽了,此时的我已经认识到瑜伽不是身体柔才可以练,僵硬更需要练。


这时38岁的我已经不再年少,虽然外表大家都说我看起来还是20多30岁的年纪,但是我自己知道,经历过婚姻的背叛和流产,我的身心状态都不是特别的好,尤其是身体状态,我睡眠不好,痛经,肚子发凉,免疫力低下,容易感冒……

 

我决心要学瑜伽,并且想系统的学,于是我开始寻找最适合我的,去过几个瑜伽馆体验课程,借助辅助练习的比较多,当时感觉还是蛮专业的(好吧,原谅我一个没上过几次瑜伽课的小?#21672;?#20063;?#27426;?#32451;习完后感觉睡眠很好。在义工联,我知道了拉谛,在义友推荐下,我来到了拉谛学院试课。

试?#25991;?#22825;,我到教室的时候老师刚好是讲长坐背部伸展。

老师让我们先直?#23588;?#20570;,我显然前屈是下不去的,拱着背好容易抓住了脚?#21644;貳?/span>

然后老师又让我们做了几个其他动作,又配合呼吸,每做完一个动作,让我们感受哪儿热。

然后再试,好像下去多一些,再来呼吸和热……

最后再下去,我居然能腹部贴大腿,双手抱住脚,小激动了一下。

我当时就非常的?#33539;?#32943;定以及一定,这是我想要学习的瑜伽,这才是瑜伽的正确打开方式,身体、呼吸、意识结?#26174;?#19968;起。

下课后,马上去前台刷卡报名了最近开课的520班,迄今为止,我一直认为这是我今年做的最正确的决定。

 

开班的时候,学院对每个人做了身体测试,经过测试,我的问题是:肩颈僵硬,腰椎强直,珍珍老师让我多练习摩天、大臂循环和猫伸展。


经过几个月的练习,身体状况开始有了变化。

◆最先受益的是肩颈,背部变薄;

◆大臂能夹到耳后了;

◆慢慢的强直的腰开始有了一点点弧度;

◆肚子发凉得到了改?#30130;?#32463;期也很少肚子痛了;

◆抵抗力也增强了很多,以前非常的爱感冒发烧,但凡淋雨、吹空调、同事朋友感冒,我都无法幸免,而今年雨季好几次湿透,?#23588;欢?#27809;事,感觉很开心,抵抗力在慢慢变强。


◆我的右脚脚?#30528;?#20260;过,虽然拍片没有伤到骨头,但是软组织有粘连,并脚蹲下抱腿右脚掌是踩不到垫子上的,右脚只能踮着,左脚能?#35748;?#21435;,被怀疑过长短脚,但事实上脚长短一致。


老师让我多做踝关节收束与灵活,并配合呼吸,短时间内我也没发现啥变化,8月的某一天晚上我光?#21467;?#23376;蹲下来捡东西,发现,我可以并脚下蹲抱腿了。


原来,所有的努力都没有?#36861;选?#24863;恩瑜伽,感恩老师!


◆来到拉谛学习,如果说身体健?#24213;?#20917;得到改善是一大收获,那么良师、益友是我另一大收获。

◆珍珍老师对我们既严格又耐心,我和同学来例假了,肚子不舒服,她会给我们红糖让我们泡?#20154;?#21917;。

◆还有一次,我可能是练习过猛岔气了,夜里肚子痛的想去医?#28023;?#36319;珍珍老师说后,她让我用体式?#19994;?#30171;点,深呼吸+屏息+提息,?#23588;欢?#23376;疼就?#33322;?#20102;,慢慢就完全不疼了,再次感受呼吸力量的强大,也感恩老师的无私教诲。


我们班的同学来自五湖四海,年龄不同,性格不同,但是又是那么的和?#24120;?#35838;间,我们一起打闹嬉戏,一起吃东西,一起叽叽喳喳的聊天,?#33756;?#21448;回到了学生时代。


我们是团结和睦的集体,平时班上的事情,我跟同学们说了,大家也非常的配合工作,感恩这几个月?#24515;?#20204;的陪伴!

 

开班的场景好像还在昨天,现实却马上就到了毕?#23548;荊?#24863;恩与不舍交织在一起,难说再见!


感觉自己还有很多很多需要学习的地方,我还只是瑜伽的入门级菜鸟,我们约好,瑜伽路上,不放弃,不抛弃,为了心中的坚持,修身、修心,瑜伽将是我毕生的追求……

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